Allenamento a intervalli con ENGO

Niente migliora le prestazioni di corsa in modo più affidabile dell'allenamento a intervalli. Se eseguiti con costanza e precisione, gli intervalli portano a velocità più elevate e a risultati migliori in gara.

La sfida dell'allenamento a intervalli

Esistono molti tipi di sessioni a intervalli, ma gli ingredienti chiave di tutte sono il tempo e l'intensità. Fino ad oggi, la gestione dell'interazione di queste due variabili è stata un po' un'inversione di tendenza o una totale congettura.   

La maggior parte di noi ha iniziato il proprio allenamento di corsa facendosi guidare dalla sensazione, o da ciò che viene comunemente chiamato RPE (Rate of Perceived Exertion). Utilizzando questa semplice scala, un RPE di "1" era molto facile e di "10" estremamente duro; una via di mezzo era l'intensità desiderata che ci permetteva di ottenere il massimo dai nostri allenamenti.   

Con il tempo, l'utilizzo del metodo RPE per l'allenamento a intervalli ha contribuito a sviluppare un ragionevole senso del ritmo, ma non è stata l'esperienza più rapida o precisa.  

Nuova tecnologia per i corridori

Fortunatamente oggi abbiamo a disposizione strumenti all'avanguardia per ottimizzare i nostri progressi nell'allenamento. Per i corridori di distanza che cercano un percorso più affidabile per migliorare le proprie prestazioni, il prodotto più nuovo ed entusiasmante è ENGO Eyewear.

ENGO integra l'innovativo ActiveLookTM negli occhiali per atleti, che raccolgono i dati dall'orologio Garmin e li proiettano nel campo visivo.

Visualizzazione personalizzata dei dati

Al giorno d'oggi, gli atleti sono sommersi da numeri, molti dei quali irrilevanti per migliorare le prestazioni. ENGO Eyewear aiuta a ridurre la confusione dei dati, consentendo agli atleti di personalizzare le informazioni visualizzate e di concentrarsi sulle metriche chiave rilevanti per i loro obiettivi.  

Scegliendo tra l'ampia gamma di campi dati disponibili nei dispositivi Garmin, gli atleti possono creare il layout di visualizzazione in tempo reale più significativo per loro. Immaginate come cambieranno le vostre sessioni quando il tempo, il ritmo e la distanza saranno sempre disponibili in tempo reale, con un solo sguardo e senza dover interrompere il passo per guardare l'orologio.

Un ritmo perfetto

Ora i corridori possono eseguire gli allenamenti a intervalli più complessi e impegnativi con la sicurezza che deriva solo dalla consapevolezza in tempo reale del proprio sforzo e delle proprie prestazioni.

Possono quindi tradurre la loro migliore forma fisica in gare dal ritmo perfetto, grazie al feedback in tempo reale fornito da ENGO Eyewear.