Niente migliora le prestazioni nella corsa in modo più affidabile allenamento a intervalli. Se eseguiti con costanza e precisione, gli intervalli consentono di raggiungere velocità più elevate e ottenere risultati migliori nelle gare.
La sfida dell'allenamento a intervalli
Esistono molti tipi di sessioni a intervalli, ma gli ingredienti chiave di tutte sono il tempo e l'intensità. Fino ad oggi, la gestione dell'interazione di queste due variabili è stata un po' un'inversione di tendenza o una totale congettura.
La maggior parte di noi ha iniziato allenamento proprio allenamento di corsa allenamento dall'istinto, o allenamento quello che viene comunemente definito RPE (Rate of Perceived Exertion, ovvero il tasso di sforzo percepito). Utilizzando questa semplice scala, un RPE pari a "1" era molto facile, mentre uno pari a "10" era estremamente difficile; da qualche parte nel mezzo si trovavano le intensità desiderate che ci permettevano di ottenere il massimo dai nostri allenamenti.
Nel corso del tempo, l'utilizzo del metodo RPE per allenamento a intervalli allenamento sviluppare un ragionevole senso del ritmo, ma non è stata l'esperienza più rapida o precisa.
Nuova tecnologia per i corridori
Fortunatamente oggi disponiamo di strumenti all'avanguardia per ottimizzare allenamento nostri allenamento . Per i corridori di fondo che cercano un modo più affidabile per migliorare le loro prestazioni, il prodotto più nuovo ed entusiasmante è ENGO .
ENGO integra l'innovativo ActiveLookTM negli occhiali per atleti, che raccolgono i dati dall'orologio Garmin e li proiettano nel campo visivo.
Visualizzazione personalizzata dei dati
Al giorno d'oggi, gli atleti sono sommersi da numeri, molti dei quali irrilevanti per migliorare le prestazioni. ENGO Eyewear aiuta a ridurre la confusione dei dati, consentendo agli atleti di personalizzare le informazioni visualizzate e di concentrarsi sulle metriche chiave rilevanti per i loro obiettivi.
Scegliendo tra l'ampia gamma di campi dati disponibili nei dispositivi Garmin, gli atleti possono creare il layout di visualizzazione in tempo reale più significativo per loro. Immaginate come cambieranno le vostre sessioni quando il tempo, il ritmo e la distanza saranno sempre disponibili in tempo reale, con un semplice sguardo, senza dover interrompere il passo per guardare l'orologio.
Un ritmo perfetto
Ora i corridori possono eseguire gli allenamenti a intervalli più complessi e impegnativi con la sicurezza che deriva solo dalla consapevolezza in tempo reale del proprio sforzo e delle proprie prestazioni.
Possono quindi tradurre la loro migliorata forma fisica in gare dal ritmo perfetto, grazie al feedback in tempo reale fornito da ENGO Eyewear.
