Zone di formazione con ENGO

Sbloccate la potenza delle zone di allenamento con ENGO

Fin dai primi giorni della mia ricerca di diventare un atleta di resistenza, sono stato esortato ad allenarmi secondo il Metodo Zona. La sua allettante promessa di massimizzare i guadagni di forma è sempre stata attraente, ma frustrantemente sfuggente.

A cosa serviva l'allenamento a zona se non riuscivo mai a rimanere nella zona?

Sembrava che, per quanto mi sforzassi, di solito mi allenassi troppo. È emerso che è molto più difficile trattenersi durante gli allenamenti che cercare di battere i miei compagni di allenamento in ogni sessione!   

Poi mi hanno presentato ENGO Eyewear e la mia vita di atleta di resistenza è cambiata.

Che cos'è l'allenamento a zona?

L'allenamento a zone è un metodo di allenamento di resistenza in cui ci si allena di proposito a diversi intervalli di intensità prescritti. Originariamente calcolato in base alla frequenza cardiaca, per determinare le zone si possono utilizzare anche altre misure dell'intensità dell'allenamento, come la potenza generata durante il ciclismo. 

Queste zone di frequenza cardiaca o di potenza riflettono le intensità di esercizio ottimali da seguire durante un regime di allenamento personalizzato, in base alle caratteristiche fisiologiche uniche, al livello di forma attuale e agli obiettivi di prestazione. 

Il più popolare di questi sistemi di allenamento utilizza una struttura a 5 zone, dove l'intensità della zona 1 è molto facile e quella della zona 5 è uno sforzo estremo.

La promessa dell'allenamento a zone è che, se eseguito correttamente, migliorerà in modo significativo i vari sistemi energetici che contribuiscono alle prestazioni complessive di resistenza. In definitiva, diventerete più veloci.

In che modo gli occhiali sportivi sono utili?

Per quanto possa sembrare sorprendente, gli occhiali ENGO mi hanno fornito l'esperienza rivoluzionaria di cui avevo bisogno per allenarmi finalmente secondo il metodo a zone.

Grazie alla connessione Bluetooth con il mio orologio Garmin, ho potuto vedere i dati delle mie prestazioni in tempo reale visualizzati nel mio campo visivo.  

Non posso spiegare la tecnologia, ma l'intero pacchetto è piccolo, leggero e personalizzabile in base ai dati che vi interessano di più.

Finalmente sono in zona

Monitorando il mio sforzo di allenamento in tempo reale con ENGO, non ho dovuto interrompere la mia meccanica di corsa o distogliere costantemente l'attenzione per controllare i miei numeri. Ho scoperto che ora seguire anche un piano di allenamento complesso è sorprendentemente privo di stress.  

Ad esempio, di recente ho svolto un allenamento a intervalli con ritmo altalenante sulla pista del liceo locale, che prevedeva ripetizioni multiple al di sopra e al di sotto della mia soglia del lattato. Si tratta di una sessione impegnativa che troppo spesso si deteriora in una manciata di sforzi approssimativi verso la fine.

In questa occasione, indossando gli occhiali ENGO che mostravano il mio ritmo, la frequenza cardiaca, la distanza e il tempo, sono stato in grado di eseguire il mio allenamento in modo impeccabile dall'inizio alla fine. È stato comunque difficile, ma con i dati che cambiavano sotto i miei occhi sono stata in grado di dosare il mio sforzo fin dalla prima serie, di rilassarmi e di raggiungere tutti i miei obiettivi temporali.  

Per la prima volta nella mia carriera di atleta, le zone di allenamento non sembrano più una lingua straniera. Forse so davvero cosa sto facendo!  

Le informazioni visualizzate nei miei occhiali ENGO forniscono le indicazioni di cui ho bisogno per allenarmi in modo efficace, efficiente e sicuro.